Registro de peso (no entrada de diario) del 30 mayo 2018
|
80,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 13,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1110 kcal
|
Grasa: 43,53g | Prot: 91,25g | Carbh: 87,91g.
Desayuno: Финик, Almette Творожный Сыр Сливочный, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Кофе с Молоком. Almuerzo: Капуста Белокочанная, Морковь на Пару, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Куриная Грудка на Пару. Cena: Авокадо Авокадо, Куриная Грудка на Пару, Салат из Капусты и Огурца. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Яблоко Красное, Миндаль. más...
|
|
2203 kcal
|
Ejercicio:
1. Разминка
2. Прыжки на месте 100
3. Зашагивание на высокую поверхность 3 по 10 каждой ногой.
4. Бёрпи 20
5. Планка 1 минута
6. Пресс короткий подъем корпуса 30
7. Лёжа на спине подъем прямых ног по очереди 30
8. Прес - 1 hora, Зарядка.
1. Прыжки ( врозь-вместе)
2. Присед плие
3. Глубокий присед
4. Отжимания с колен
5. Пресс ( короткий подъем корпуса, ноги согнуты) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de YaErmoNata
|