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Einen wunderschönen Sonntag meine Lieben 😄
Das Gewicht ist OK, die letzten beiden Tage waren was essen und trinken angeht nicht wirklich passend, dafür waren es 2 richtig schöne Tage zum abschalten und Spaß haben, Zeit mit guten Freunden verbringen und einfach die Momente genießen.
Für heute ist dann nur ausruhen angesagt, der Schlafmangel macht sich bemerkbar 😂
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93,6 kg
Disminuído hasta ahora: 31,2 kg.
Aún para ir: 17,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1646 kcal
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Grasa: 46,05g | Prot: 88,06g | Carbh: 213,87g.
Desayuno: Äpfel, Kaffee. Almuerzo: Milbona Skyr Himbeere, Honig, Aldi Trauben Kernlos, Nature Valley Crunchy Oats And Honey, Dulano Salami 1A (7g). Cena: McDonald's Chicken McNuggets (9), Dinkel brötchen 2.0. Pasa Bocas / Otros: Gelatelli Frozen Skyr Kirsche. más...
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2275 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas y 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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