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Guten Morgen ihr Lieben! Heute ist der Tag 8 ganz ohne Alkohol. Noch 5 Wochen sind vor mir - einfach um zu schauen ob das bereits ein Problem ist oder einfach eine doofe Gewohnheit und Umgebung. Neben der gesunden Ernährung bin ich wie immer fleißig im Fitnessstudio und in den Ruhetagen reinige ich meinen Körper noch zusätzlich mit Flohsamenschalen, Unmengen an Wasser und Einläufen. Bis jetzt klappt es ganz gut, hoffe es bleibt auch so. Ich wünsche euch einen super Sonntag! Denkt an den Regenschirm heute :)
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77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 13,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1878 kcal
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Grasa: 45,63g | Prot: 206,77g | Carbh: 106,65g.
Desayuno: Haferkeks
, Alpro Soya Light , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. Almuerzo: Schweppes Indian Tonic Water, Gin, Cocktailtomaten, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Forellenfilets, Wasa Ballaststoffe. Cena: Milbona Quark Magerstufe, Wasa Ballaststoffe, Spiegelei, Edeka Artischocken Herzen, Salakis Feta Light, REWE Blattspinat, Cocktailtomaten. Pasa Bocas / Otros: Haferkeks
. más...
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3106 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Limpieza - 2 horas, Sexo - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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