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Jejum
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86,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2677 kcal
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Grasa: 83,41g | Prot: 110,15g | Carbh: 272,48g.
Desayuno: Pão Multi-Cereais, Café com Leite de Gordura Reduzida, Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Almuerzo: Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Pão Multi-Cereais, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado, Tomates, Pepino (Descascado), Sardinha Fresca. Cena: Pão Torrado, Azeite Extra-Virgem, Camarão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Granny Smith, Banana. más...
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2815 kcal
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Ejercicio:
Magic-8-Bike - 25 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Natación (Moderada) - 15 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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