Diario de semis77, 25 may. 18

Второе кардио на этой неделе зашло отлично😄✌🏻Как и корректировка на высокие белки😉Значит пока продолжаем-наблюдаем😊

63,9 kg Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.    Aún para ir: 0,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1725 kcal

Grasa: 71,02g | Prot: 160,21g | Carbh: 114,00g.   Desayuno: Сахарный Песок, Данон Мягкий Творог 5%, Фишерель Форель, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Viola Сыр Плавленый Сливочный. Almuerzo: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ашан Сыр Диетический 20%, Моя Куриная Грудка Гриль, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Cena: Parmalat Молоко 0,5%, VPLab Nutrition Platinum Whey, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное, Помидоры, Лук, Greenland Сыр Фета, Огурец (без Кожуры), Индилайт Филе Грудки Индейки. Pasa Bocas / Otros: Сахарный Песок, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Ашан Киви, Клубника, Шоколадница Торт "Кокетка". más...

1944 kcal

Ejercicio: Lavar Platos - 20 minutos, Trabajo - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...