|
Последний день диеты - смешанный. Отличный и очень питательный получился.
завтрак: авокадо и пара яиц всмятку
обед: обезжиренный творог и апельсин
ужин: салат из помидоров с моцареллой, заправленный растительным маслом.
все без соли - и это вкусно!
в перерывах - яблоко и ещё одно авокадо.
наверное, с 🥑 получился перебор по жирам, но завтра увидим по отвесу.
Следующий этап - плавно перейти к ПП, закрепить и улучшить результат.
|
58,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1351 kcal
|
Grasa: 78,40g | Prot: 86,33g | Carbh: 89,48g.
Desayuno: Яйцо Всмятку, Чай, Лимонный Сок, Авокадо. Almuerzo: Авокадо, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Cena: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Galbani Моцарелла, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Апельсин, Яблоко. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|