|
Начинаю вести дневник!
Цель на 2 месяца: - 10 кг + физическая подготовка
|
77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 17,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1187 kcal
|
Grasa: 43,19g | Prot: 84,25g | Carbh: 126,04g.
Desayuno: Банан, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Ашан Мюсли 4 Злака. Almuerzo: Приготовленная Брюссельская Капуста, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Cena: Благода Творог Рассыпчатый 5%. Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Яблоки Бабушки Смит. más...
|
|
3767 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 4 horas y 40 minutos, Descansando - 11 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Mayakova_M
|