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alhamdulillah setelah kepikiran... meskipun turun gak banyak
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 24,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1316 kcal
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Grasa: 36,89g | Prot: 97,93g | Carbh: 147,49g.
Desayuno: Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak). Almuerzo: Bango Kecap Manis, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Cena: Tempe Orek, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Kacang Panjang Hijau. Pasa Bocas / Otros: Pisang Goreng. más...
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2069 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Limpieza - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de indah.titan
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