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Em jejum
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85,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2471 kcal
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Grasa: 86,71g | Prot: 149,68g | Carbh: 278,24g.
Desayuno: Kiwi, Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida. Almuerzo: Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado, Tomates, Pão Multi-Cereais, Natas para Bater, Azeite Extra-Virgem, Amêijoas Cozidas ou Cozidas a Vapor, Camarão, Courgete Cozida (de Courgete Fresca). Cena: Queijo Cheddar, Açúcar Granulado, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Omelete ou Ovos Mexidos, Couve Lombarda. Pasa Bocas / Otros: Ameixas, Amêndoas sem Casca, Maçãs. más...
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3061 kcal
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Ejercicio:
Natación (Lento) - 15 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 50 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 34 minutos, Descansando - 14 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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