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akhirnya kemaren cuma minum 3200ml. barusan minum 1700ml.
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82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2060 kcal
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Grasa: 72,53g | Prot: 80,00g | Carbh: 269,00g.
Desayuno: Putih Telur Matang, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pecel Lele. Cena: Teh Manis, Sandwich Telur dan Keju, Sarimi Gelas Baso Sapi, Nestle Bear Brand Milk, Pepaya, Tahu Goreng, Bihun Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). más...
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3071 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 15 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Descansando - 17 horas y 16 minutos, Durmiendo - 4 horas, Pilotaje de Motos - 1 hora y 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 minuto, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Subir Escaleras - 4 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 5 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de royhanzbalghaits
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