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another one bites da dust.....good bye forever! ok now this is really getting easy. SHhhhh i better not say anything or the weight just might stick around! Happy, Happy, Joy, Joy!
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82,1 kg
Disminuído hasta ahora: 20,4 kg.
Aún para ir: 25,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1152 kcal
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Grasa: 40,88g | Prot: 57,46g | Carbh: 152,54g.
Desayuno: Cinnamon, Fuji Apples, Old Fashion Oatmeal, Fat Free Light Creamy Vanilla Yogurt, Bananas. Almuerzo: Cooked Spinach (from Fresh), Oranges, Jalapeno Peppers, Smoked Turkey Italian Sausage. Cena: Seafood Restructured, Tomatoes, Jalapeno Peppers, Hard-Boiled Egg, Garlic Flavored Fine Red Wine Vinegar, Thousand Island Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Young Green Onions (Tops Only). Pasa Bocas / Otros: Diet Dr. Pepper. más...
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2978 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Esquí (Esquí de Fondo) - 7 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 20 minutos, stairs - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 53 minutos. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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