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Guten Morgen und einen (für viele) stressfreien letzten Arbeitstag 😊
Ich arbeite an Pfingsten und genieße daher meinen freien Tag heute. Und außer Sport ist nichts geplant, die Sonne scheint, mal sehen, was sich dann noch spontan ergibt 😄
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92,4 kg
Disminuído hasta ahora: 32,4 kg.
Aún para ir: 15,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1374 kcal
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Grasa: 60,24g | Prot: 86,78g | Carbh: 124,04g.
Desayuno: Kaffee. Almuerzo: Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (mit Schale), Karotten, Frischkäse, Erdbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Milbona Magerquark, Gekochtes Ei, BioBio Bergkäse, Schinken (Extra mager), Moss Dinkel-Chia Brötchen. Cena: Milbona Reine Buttermilch, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (mit Schale), Möhren, Gut & Günstig Sonnenblumenöl, Gazi Grill- und Pfannenkäse. más...
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2657 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 35 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 25 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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