Registro de peso (no entrada de diario) del 18 mayo 2018
|
83,3 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1259 kcal
|
Grasa: 77,21g | Prot: 98,47g | Carbh: 42,58g.
Cena: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, İşkembe Çorbası, Tandır. Pasa Bocas / Otros: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. más...
|
|
2598 kcal
|
Ejercicio:
Tenis de Mesa (Ping-Pong) - 30 minutos, Cardio - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
Comentarios
Hergün inatla tartılıyorsun azmine hayranım 😊😊🍓🍓
18 may. 18 por el miembro: çileekkk
|
Özlem tezim hep aynı. Sağlıklı bir iyilesmenin yolu doğru verilerden geçer, ne kadar sık ölçüm o kadar doğru sonuç. Bu arada günde en az 2 kez tartiliyorum ama buraya tek giriş yapıyorum. O da uyku sonrası vücut başlangıç noktasına dönsün diye:)
18 may. 18 por el miembro: Erol Egemen
|
Haha kadir ben hasta oluyorum ozaman çünkü benim kilom su içince 1 kilo artıyor yemek yiyince 2 kilo felan 😊😊 hele birgün cheat felan yapayım 4 kilo oynar o yüzden ben pazar günü sabahları tartılıyorum 😊
18 may. 18 por el miembro: çileekkk
|
kadir yaptıgın çok yanlış ki zaten ögün girdigi için vücuda su vs gerçek kilon degil gerçek kilon sabah uyandığında aç karna olması lazım öbür türlü moralını bozar haftada 1 kere tartıldın mı en azindan daha azımlı oluyorsun acaba diger hafta tartıda kilo vericem heyecanı ile
18 may. 18 por el miembro: mrvdmi
|
Tamam saygıdeğer arkadaşlar sizin dediğiniz toplum kültürümüze göre daha doğru:)Ama ben çok heyecanlı hemen metodu değiştiren biri değilim, çok inceler az müdahale ederim:)
18 may. 18 por el miembro: Erol Egemen
|
yarından itibaren ben de başlıyorum! :))
18 may. 18 por el miembro: Akhylis
|
Buyur hocam gel aramıza, bel ağrısını falan dert etme:)
18 may. 18 por el miembro: Erol Egemen
|
Diyet ve beslenme pratiklerinin kişiden kişiye değiştiğini düşünüyorum. Onlarca kere diyet yapıp onlarca kilo verip aldım. Diyetisyenleri zengin ettim. Bu defa kendu bildiğimi okuyorum Kadir hocam. Bende durumlar nasıl olacak bakalım. 😊
18 may. 18 por el miembro: Akhylis
|
Valla ben de sıfır profesyonel destek ile girip sadece buradaki arkadaşların uygulamalarını takip ederek bu hale geldim. Herkesin diyetinden işime gelen kısımları çalarak:) Sen ucundan başla gerisi iplik söküğü bol şanslar:)
18 may. 18 por el miembro: Erol Egemen
|
@Akhylis hoşgeldin aramıza buralarda takılmaya devam et zamanla tebrübe kazanıyorsun 😊
18 may. 18 por el miembro: mrvdmi
|
Zaten bir sapma olursa o kolayı içme, bırak o böreği elinden tarzı toparliyor buradaki arkadaşlar sagolsunlar:)
18 may. 18 por el miembro: Erol Egemen
|
Spora bide ağırlık ekle gerekirse kardio yu biraz kıs kilo kas kütlen arttıkça ağırlık çalışmasının ekmeğini yersin
18 may. 18 por el miembro: SerKKSK
|
@Mrvdmi çok teşekkür ederim. şimdi hastaneden çıktım mesajın ilac gibi geldi mutlu oldum. Sağ olasın. 😍
19 may. 18 por el miembro: Akhylis
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Erol Egemen
|