|
Wow! Jag hade väntat mig en uppgång efter långhelg borta med både godis, chips och en hel del alkohol. Har dock hållt hyfsad bra mat i lagom portioner och rört på mig, så det var nog räddningen.
|
73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1299 kcal
|
Grasa: 45,54g | Prot: 83,55g | Carbh: 135,61g.
Desayuno: Arla Mellanmjölk 1,5%, Gyllenhammars Havregryn. Almuerzo: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Arla Superminikeso, Green Giant Majs, Tomater, Gurka (med Skal), Rödlök, Kokt Ägg, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Cena: Scan Mammas Köttbullar, Heinz Ketchup Mindre Socker & Salt, Makaroner, Morötter. Pasa Bocas / Otros: Kokt Ägg, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Gouda eller Edamer Ost, Vitt Bröd, Bregott Mellan, Äpple. más...
|
|
2022 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|