Registro de peso (no entrada de diario) del 16 mayo 2018
|
82,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1650 kcal
|
Grasa: 69,76g | Prot: 70,59g | Carbh: 193,13g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Смешанные Орехи, Champion Чернослив без Косточек, Сливочное Масло, Чай с Лимоном. Almuerzo: Рассольник, Хек Жареный, Картофель Отварной, Ржаной Хлеб, Пятерочка Лук Репчатый, Брокколи, Сельдерей, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Valio Сыр Чеддер. Cena: Champion Чернослив без Косточек, Песочное Печенье, Окей Груша Форель, Чай с Лимоном, Champion Чернослив без Косточек, Champion Чернослив без Косточек, Кофе Эспрессо, Сырок Творожный. Pasa Bocas / Otros: Щедрые Хлебцы Гречневые, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Вкусный День Кефир 3,2%. más...
|
|
3411 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas y 30 minutos, Ver TV - 1 hora, Lectura - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 55 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sibelius007
|