|
AKhirnya turun lagi... 1 bln ini timbangan naik trun mulu d 56,... 57,... Mudah2n nanti puasa mah timbangan ngiri terus deh jgn naik ttun mulu.. Ga cape napa?? 😄😄
Oia skrg nimbang juga cukup 1 minggu skrg biar progress nya kelihatan.. Mskpun kdng gatel pengen naik timbangan mulu.. Skrg d tahan2in😂😂
|
56,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1231 kcal
|
Grasa: 43,32g | Prot: 96,96g | Carbh: 115,36g.
Desayuno: So Good Chicken Nugget Original, Telur Rebus, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Almuerzo: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Buncis, Nasi Putih. Cena: Ayam Nugget Rendah Lemak, Buncis, Telur Rebus, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Jambu Biji, Rebo Kuaci, Hatari Malkist, Melon. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|