Registro de peso (no entrada de diario) del 14 julio 2012
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87,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3263 kcal
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Grasa: 136,71g | Prot: 144,12g | Carbh: 403,74g.
Desayuno: Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida. Almuerzo: Molho Imperial, Morangos, Pão Multi-Cereais, Pastel de Nata, Cordeiro, Ovo Estrelado, Pepino (Descascado), Cebolas, Salada Verde Mista, Tomates Vermelhos, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado. Cena: Requeijão, Figos, Queijo Fresco Meio Gordo, açucar, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Pão de Trigo Integral, Morangos com Açúcar. Pasa Bocas / Otros: Tabletes de Chocolate Preto Especiais, Maçãs, Ameixas, Amêndoas. más...
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3308 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 44 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 51 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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