|
Могло быть и лучше,конечно😋Ну,ничего,будем работать✌🏻Всем доброго утра!🌹☀️
|
64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1685 kcal
|
Grasa: 70,22g | Prot: 136,02g | Carbh: 124,90g.
Desayuno: Greenland Сыр Фета, Щедрые Тонкие Хлебцы Многозерновые, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Ашан Сыр Диетический 20%, Мой Овсяноблин 1, Льняное Масло, Петрушка, Помидоры, Форель Слабосолёная Ашан, Кофе с Сахаром. Almuerzo: Магнит Перец Болгарский Гриль, Greenland Сыр Фета, Баклажаны Гриль, Моя Куриная Грудка Гриль, VP Laboratory Best Meal Replacement. Cena: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сметанин Молоко 1,5%. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Кофе с Сахаром, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Яйцо Всмятку, Щедрые Хлебцы Бородинские, Каждый День Коктейль из Морепродуктов с Пряностями. más...
|
|
1657 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 15 minutos, Cocinar - 40 minutos, Descansando - 16 horas y 5 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|