Diario de Lieben Gruss Sam, 10 may. 18

Wenigstens nicht zugenommen! 😉 ... und was ist dein nächstes Ziel ?  

Guten Morgen Babs, Ziel ist unverändert 0,5 kg pro Woche. Also muss ich mir überlegen, welche kalorienarme Grillalternativen ich in Zukunft zu mir nehmen kann. Auf Soßen verzichte ohnedies schon. Problem ist auch, dass wir in der Regel dann auch ein Bierchen oder Prosecco trinken und sich alles zusammen äußerst negativ auf die Waage auswirkt. Mir fehlt im Moment noch die Standhaftigkeit😩 Und doch du bist schon auf Erfolgskurs!👍 Schönes Wochenende wünsche ich dir! Lieben Gruss Sam 

Ist bei dir am Samstag auch Wiegetag? Ich hoffe ich habe meine vielen Leckereien😜 🍰🥂🥘🍨🍫nach den vielen Familienfeiern in den letzten Tagen wieder ausgLeichen können 🙄 

Hallo Babs! Ich muss mir noch einen Wiegetag aussuchen! Im Moment scheue ich die Waage wieder😞Irgendwie will es nicht so richtig klappen mich zu motivieren d.h. mir fehlt immer noch der Biss! Oh, Mann ich jammere ordentlich rum! Was kann ich tuuunnn? Wie geht es dir? 

Schön wieder was von dir zu lesen 🙋‍♀️. Der Einstieg ist immer schwierig. Mir hilft es, der Wahrheit ins Auge zu schauen, auf die Waage zu steigen und am Anfang das Ernährungstagebuch genau auszufüllen. Z. Zt. versuche ich eine Art Intervall-Fasten ( 8 Std. gut essen und 16 Std. fasten - Ausnahme ist ein Milchkaffee in der Füh). Da ich vormittags wenig Hunger habe, klappt das ganz gut und ich kann bis abends essen und nach leckerer Familienfeier versuche ich am nächsten Tag reduziert zu Essen und genau auf mein Hungergefühl zu achten. Wünsche dir einen erfolgreichen Donnerstag!😉 

Hallo Sam, Danke für deine Gratulation. Jetzt heißt es erst mal halten! Dann wären noch mal -3 kg schön 😊, aber das wird sehr schwer🙄. Wie geht es dir so??? Du machst dich hier sehr rar 😔. Wünsche dir ein schönes Wochenende und hoffentlich bis bald 🙋‍♀️ 

Hallo Babs, sehr rar stimmt😔 Es gibt bei mir leider nur nichts Positives zu berichten😞😣 Auf der Waage war ich schon ewig (also 1-2Wochen, ewig gefühlt 🤪) nicht, traue mich auch nicht. Wenn ich an den Wochenenden (nur dann ist es mir möglich ans Gewicht aktiv zu denken) einen Plan schmiede, wirkt der schon am Montag unrealistisch, da mich der Alltag schon morgens verschlingt und ich wahrlich so viel mehr Probleme habe, als das Gewicht. Ich weiss! Ausreden!! Ich kann es nicht erklären, eigentlich bin ich eine ausdauernde und starke Persönlichkeit, nur beim Essen fehlt mir die Disziplin😞 Es ist ein Teufelskreis, den ich durchbrechen muss. Oh, Mann bin ich eine Heulboje!! Lieben Gruss Sam 

Hallo Sam, das tut mir leid, dass du so viel Alltagsprobleme hast und du dich nicht um dich kümmern kannst. 😒 Wenn ich glaube, dass ich falsch, oder zu viel gegessen habe, verbanne ich auch die Waage 😏 (Kopf in den Sand stecken 🤨) Habe z. Zt. auch Sorgen mit meiner 90jährigen Mutter. Sie lebt 80km weg im Haus und Garten. Bin wöchentlich dort und kümmer mich um ALLES 🙄 und mich auch zu sehr kcal-reichen Tagen bringt, aber dann versuche ich in den nächsten Tagen das wieder auszugleichen. Essenstechnisch versuche ich auch allgemein bewusster einzukaufen und lieber nehme ich mir was mit, wenn ich unterwegs bin, bevor ich mir was „blödes“ kaufe. Wünsche dir eine schöne Woche und würde mich freuen, öfters was von dir zu lesen 😉, vielleicht schaffen wir gemeinsam wieder unsere Ziele. VlG Babs 🙋‍♀️