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👎👎👎
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94 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1517 kcal
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Grasa: 47,80g | Prot: 67,69g | Carbh: 125,37g.
Desayuno: Weizenbrötchen, Ja! 3-Korn-Toastbrot, Fol Epi Hauchfein, Linessa Erdbeere Marmelade, Kerrygold Butter, Wurstaufschnitt, Kaffee. Almuerzo: Gekochtes Ei, Butter, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Loose Quäse, Schinken, Weizenbrötchen, Köstritzer Kellerbier. más...
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2828 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 17 horas y 15 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Nicht aufgeben. Wird wieder.😊🙋♀️
09 may. 18 por el miembro: schnorra
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Guten Morgen ☀️ morgen sieht es bestimmt schon wieder besser aus 🤗 bleib am Ball ❤️
09 may. 18 por el miembro: ebruli6161
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Morgen Ernesto🤗! Zeig der Waage doch mal die richtige Richtung. Immer schön dran bleiben. Schönen Tag wünsch ich dir🌞😘!
09 may. 18 por el miembro: ChipBobo
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Du liegst trotzdem gut im Rennen 😉👍🏻
09 may. 18 por el miembro: geniesserin2017
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Guten Morgen Ernesto, nicht ärgern, hab einen schönen Tag 🙋
09 may. 18 por el miembro: MoFu27
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Wünsche dir einen tollen 🌞 Nachmittag 😘🙋
09 may. 18 por el miembro: emmra
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So lieber Ernst. Bollerwagen gepackt? Morgen gehts rund. Hoffentlich machts Wetter mit. Wünsch dir einen tollen Vatertagsausflug. Übertreibs aber nicht. Bist gesundheitlich auf der Höhe? Also dann ,schönen Abend. 😎🏃♂️👣
09 may. 18 por el miembro: schnorra
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Peso Histórico de ernesto.julian
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