|
Когда в субботу был читмил в размере 2100 ккал при моей норме 1250
|
49,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1106 kcal
|
Grasa: 37,66g | Prot: 53,16g | Carbh: 141,82g.
Desayuno: Конфета Кокос в Шоколаде, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Сахар. Almuerzo: Перловка со Свининой в Духовке , Салат (Огурец, Помидор, Капуста), Савушкин Йогурт Греческий Натуральный 2%. Cena: Красные Помидоры, Чумак Кетчуп К Шашлыку, Сахар, President Сыр Плавленный Ломтевой, Инко-Фуд Ветчина Брестовская, Schulstad Булочка с Кунжутом для Бургера, Чай с Лимоном. Pasa Bocas / Otros: Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Банан, Савушкин Йогурт Греческий со Злаками, Зеленый Чай. más...
|
|
1495 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 18 minutos, Cardio - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 57 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Lida2403
|