|
белковая еда не для меня, для похудения МНЕ нужно сидеть на углеводах , а я мясоед. Вчера были белки без углеводов практически, сегодня плюс 200((😥
|
59,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
851 kcal
|
Grasa: 32,56g | Prot: 50,11g | Carbh: 92,35g.
Desayuno: Ашан Груша Вильямс, Чудо Йогурт Клубника-Земляника, Окей Изюм Темный, Молочная Ферма Творог Деревенский 2%. Almuerzo: Андреевский Кондитерский Дом Печенье Пикантное с Кунжутом, Валдайский Погребок Томатная Паста, Карамель, Кузя Кукурузные Палочки, Жареные Орехи Смешанные, Мираторг Свинина для Гриля, Корюшка Жареная. Cena: Пискаревский Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Добрый Сок Томатный. más...
|
|
2250 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Limpieza - 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Descansando - 9 horas y 15 minutos, Lectura - 2 horas, Montañismo - 1 hora y 15 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|