|
Кто молодец?
Я молодец ✊
|
59,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1103 kcal
|
Grasa: 51,19g | Prot: 52,01g | Carbh: 112,96g.
Desayuno: Яшкино Печенье Сдобное «Клубника», Кофе (из Молотых Зерен), Белковый Омлет, Магнит Сыр Голландский 45%, Мир Сухофруктов Виноград Сушеный, Пятерочка Яблоко Красное , Увелка Кукурузная Каша на Воде . Almuerzo: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Олейна Подсолнечное Масло, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения. Cena: Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная, Огурец (с Кожурой), Рыбный Остров Салат Дальневосточный из Морской Капусты, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Даниссимо Творожный Десерт Торт "Дольче Милано". más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ого.За месяц почти минус 5 кг? Какой держите калораж?
05 may. 18 por el miembro: NinaKartina
|
Вы молодец )))) Подскажите, пожалуйста, ваше КБЖУ и активность. Я за 3 недели подсчета калорий сбросила только 1,5 кг. Начальный вес 63,5. Сейчас топчусь на 62
05 may. 18 por el miembro: Odarka84
|
05 may. 18 por el miembro: eg39
|
Озадачили. Посчитала на этой неделе среднесуточный калораж 1230 калорий - это по факту. Делала себе расчет калорий на сайте https://diets.guru/pohudenie/bzhu-dlya-pohudeniya/. Стараюсь придерживаться, но в разные дни аппетит разный. Бывает съедаю до 1600 ккал, а бывает 800 еле набираю. Вес пошел вниз когда стала пить. Завожу таймер каждый час. Выпиваю 200 - 250 мл. Так примерно до 15.00. За два часа до прогулки прекращаю пить, так как вся прогулка будет заключаться в поиске туалета. Потом перед ужином еще 200 мл выпиваю и все. после ужина не пью до утра. Стала пить воду - отпала потребность в чае. Только утром кофе с сах. замом. И еще перестала солить. все что готовлю сама. Домашние досаливают по вкусу.
на этой неделе получилось два раза пробежаться в парке. Длительность пробежки 40-50 минут. Ощущения волшебные.
06 may. 18 por el miembro: larisa.kisurina
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de larisa.kisurina
|