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As of last night:
CE: 10/10
CT: 5
RT: 1
Today's run (including 5 minutes warm-up):
Distance: 4.57 miles
Time: 50 minutes
Calories: 526
Pace: 7mph for 12, 5, 5, 4, 3
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64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1970 kcal
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Grasa: 59,91g | Prot: 189,85g | Carbh: 169,54g.
Desayuno: Protein Powder. Cena: omega 3 PB, chocolate chip cookie, quiznos, nut bar. más...
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2663 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Correr - 10/kph - 52 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 47 minutos, Descansando - 11 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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