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Still like a yoyo.
Have started to change a couple of things, hopefully this will help start the weight loss.
Looking forward to this change, thnaks to Marlene.
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82,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1497 kcal
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Grasa: 68,71g | Prot: 102,31g | Carbh: 128,24g.
Desayuno: honey, egg whites, mixed veggies, protein pita, carnation evaporated milk . Almuerzo: dry roasted almonds, blueberries, egg whites, greek yogurt, ground flax seed, salad, chicken breast. Cena: carnation milk, rice pudding, protein pita, beef, zucchini. Pasa Bocas / Otros: honey. más...
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3020 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Sentado - 4 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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