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down 1...OK, but I want to get to the goal pf 219...then I'll set 210
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101,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1901 kcal
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Grasa: 149,16g | Prot: 68,72g | Carbh: 71,46g.
Desayuno: half and half, coffee. Almuerzo: crystal light, fiber, water. Cena: fiber, crystal light, water, cole slaw, sauerkraut, onion, cheddarwurst. Pasa Bocas / Otros: peanut m&ms, water. más...
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4624 kcal
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Ejercicio:
Golf (a Pie) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Estiramiento (Yoga) - 4 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 11 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 28 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 7 horas y 55 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 52 minutos. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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