|
Эххх! КД уже практически постучались в мою дверь,поэтому глупо было ждать отвеса
|
65,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1692 kcal
|
Grasa: 67,03g | Prot: 129,15g | Carbh: 126,31g.
Desayuno: Ашан Киви, Льняное Масло, Помидоры, Форель Слабосолёная Ашан, Мой Овсяноблин 1, Кофе с Сахаром, Щедрые Хлебцы Бородинские, Greenland Сыр Фета, Ашан Сыр Диетический 20%, Петрушка. Almuerzo: Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное , Панчо Торт Лесная Ягода , Моя Куриная Грудка Гриль, Цветная Капуста с Яйцом, Greenland Сыр Фета, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. Cena: Щедрые Хлебцы Бородинские, Индилайт Филе Грудки Индейки, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Каждый День Клюква Замороженная, Творог 5%, Активия Натуральный Биойогурт Питьевой , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Сахаром, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Iso Best Best Bar Манговый Пудинг. más...
|
|
1824 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|