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Das geht jetzt mal so gar nicht in die richtige Richtung. Bis zum Abendessen ist immer alles ok, nur ist meine Snackbilanz verheerend. Da muss ich dran arbeiten, zumal mein Knie den Laufsport weiter verhindert.
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 28,5 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2013 kcal
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Grasa: 70,24g | Prot: 101,65g | Carbh: 192,71g.
Desayuno: REWE Leberwurst, Edeka Knäckebrot Roggen Vollkorn, American Style American Sandwich, Aldi Lachsschinken. Almuerzo: Hähnchenbrust Fleisch, Kürbiskernöl, Gemischter Salat mit Dressing. Cena: Dürüm Döner. Pasa Bocas / Otros: Krombacher Pils (Flasche), M&M's Peanut. más...
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2539 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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