Diario de Hanna.jii, 02 may. 18

laitetaas tähän vähän muutoskuvia. Eli vuoden vaihteesta aloitin alku.fi- valmunnuksessa Kukka Laakson ja Jussi Jaurolan opeilla. Ja täytyy sanoa, että mun pienen (ruoka)maailman se mullisti. Luovuin kitukuuri-ajattelusta ja kaikista vähennä sitä ja vähennä tätä- moodista. Kun mikään ei olekaan ehdottomasti pannassa, eikä tarvii kikkailla ruoalla niin kas kun se olo onkin hemmetin hyvä ja paino alkoi pudota. Nyt huhtikuussa tahti on hieman hidastunut ja paino pyörii aika samoissa lukemissa, mutta uskon osin syynä olevan että alku-valmennuksen lisäksi aloitin pure-treenin Bettina Gräsbeckin johdolla. Ja ai luoja sentään miten tuli aivan uusi näkökulma salitreeniin ja nyt se menee todellakin kovaa perille kroppaan. ekaa kertaa todellakin teidän mitä tehdä ja sen tuntee myös olossa!

120,4 kg Disminuído hasta ahora: 16,3 kg.    Aún para ir: 17,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1651 kcal

Grasa: 51,21g | Prot: 133,52g | Carbh: 162,76g.   Desayuno: Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Mansikka, Vadelmat, Elovena Valkosuklaa Mansikka Pikapuuro, Raejuusto (Vähärasvainen 1% Maitorasva), Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna. Almuerzo: Kurkku, Mansikat, Atria Broilerin Fileesuikale, Suolakurkut, Fetajuusto, Maissi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Cena: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fetajuusto. Pasa Bocas / Otros: Dulano Savustettu Kalkkunaleike, SportLife Nutrition Pudding Caramel&Vanilla, Vaasan Ohut Kauraherkku. más...

3565 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...