|
:-) процесс пошёл, завтракаю и еду в спортзал
|
106,2 kg
Disminuído hasta ahora: 16,8 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1900 kcal
|
Grasa: 70,60g | Prot: 112,16g | Carbh: 208,92g.
Desayuno: Лента Сёмга Слабосоленая, Santabene Сыр Маскарпоне, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сметанин Молоко 1,5%, Яйцо, Смак Хлеб Ржаной Премиум. Almuerzo: ФХ Веретельникова с.в. Пельмени Домашние, Лента Хлопья Гречневые, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Котлета Домашняя, Творожная Запеканка, Котлеты из Индейки, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Банан, Яблоко. más...
|
|
3098 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 17 horas y 25 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 12,6 kg a la Semana
|