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Guten Morgen! Ich muss leider heute auch malochen, aber wenigstens habe ich im Büro meine Ruhe :-)
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62,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1113 kcal
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Grasa: 41,58g | Prot: 79,33g | Carbh: 98,11g.
Desayuno: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, BioBio Knusper Schoko Amaranth Müsli, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Gekochtes Ei, Dreistern Soljanka. Cena: Gut & Günstig Lachsschinken, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Spargel. Pasa Bocas / Otros: Seitenbacher Protein-Riegel Pink, Haribo Berries, Meßmer 6-Kräuter-Mischung. más...
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2008 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Compras - 30 minutos. más...
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peso estable
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