|
Paino junailee plus-miinu 1kg, mutta uskon että isoin syy löytyy raskaasta salitreenistä jota on nyt kolme viikkoa ollut ohjelmassa 3-4 x viikossa. Tiivistymistä kropassa huomaan silti :)
|
121 kg
Disminuído hasta ahora: 15,7 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1619 kcal
|
Grasa: 50,84g | Prot: 76,43g | Carbh: 216,00g.
Desayuno: Elovena Valkosuklaa Mansikka Pikapuuro, Raejuusto (Vähärasvainen 1% Maitorasva), Vadelmat, Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna. Almuerzo: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Broilerin Jauheliha, Uncle Ben's Täysjyväriisi. Cena: Jokioisten Leipä Hillomunkki. Pasa Bocas / Otros: Omenat, Vadelmat, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 3,5%. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|