|
Вот они, 2 дня обжорства (2 др за 2 дня) без тренировок (колени болят) на весах. Точнее, на бёдрах, попе, в талии.
Девочки-мальчики, пока тренировок нет, как питаться? Насколько урезать кол-во калорий и в какую сторону сместить бжу?
|
52,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
814 kcal
|
Grasa: 8,45g | Prot: 54,38g | Carbh: 131,37g.
Desayuno: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Ярмарка Нут Вареный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Кофе. Almuerzo: Курица удон, Sen Soy Лапша Пшеничная Удон. Cena: Курица удон. Pasa Bocas / Otros: Велес Карбонад Боярский, Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Danone Биойогурт, Банан, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|