|
Вот ведь незадача...сегодня час считал свой базовый метаболизм на всех известных сайтах, среднее значение где-то 1700 кКал, ниже 1650 кКал ни одна формула не выдает.
Проблема в том, что сегодня смог съесть меньше 1600 кКал (правда, было съедено почти 350 г клетчатки в виде овощного салата) и чувствую, что не в состоянии в себя запихнуть более ни грамма еды. При этом никаких иных проблем не наблюдается - разве что удалось пешком пройти чистый минимум, всего около 5 км.
Вот и думаю, в чем подвох: то ли уровень физической активности сегодня оказался слишком низким, то ли 350 г овощного салатика виноваты.
|
90,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1672 kcal
|
Grasa: 86,98g | Prot: 96,95g | Carbh: 152,32g.
Desayuno: Ашан Груша Вильямс, Вареное Яйцо. Almuerzo: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сладкий Красный Перец, Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Помидоры, Мясновъ Бифштекс Мясновъ по-Царски из Говядины. Cena: Сладуница Конфета Тирамиссо, От Палыча Киевский Торт, Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Чернослив, Финик, Ашан Груша Вильямс, Му-У Молоко 2.5%, Ironman Casein. más...
|
|
2414 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|