|
bir kilo kaldı arkadaşlar kiloyu nasıl sabit hale sokacağım 75 kilo altına düşmek istemiyorum boy 180 cm kas kaybı yasarsam üzülürüm :(
|
76 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1748 kcal
|
Grasa: 68,69g | Prot: 76,03g | Carbh: 215,91g.
Desayuno: Susamlı Simit, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Pınar Lezzet Keyfi Hindi Salam, Maydanoz, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Kısır, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Fırında Köfte, Kremalı Mantar Çorbası. Cena: Çoban Salatası, Kepekli Ekmek, Biber Kızartması, Izgara Köfte, Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Sade Kek, Armut, Gün Kurusu, Ceviz. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|