Вот и закончилась вторая неделя отдыха (1900-2700 ккал), без тренировок... вес стоит, а это победа! над страхом и недоверием... всё работает! Иду на 2 круг. Стартую с 1600 ккал.
|
62,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1574 kcal
|
Grasa: 46,69g | Prot: 82,87g | Carbh: 206,22g.
Desayuno: Кофе с Сахаром, Моя Славита Молоко 2,5%, Лидкон Геркулес, Сыр Голландский, Яйцо. Almuerzo: Евроопт Хлеб Отрубной, Котлеты из Куриной Грудки, Аристей Брынза, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Кофе (Растворимое), Евроопт Банан, Савушкин Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Черничные, Рикота. Pasa Bocas / Otros: Цикорий, Яблоко Зеленое, Полоцкие Хлебцы с Луком. más...
|
|
2143 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 12 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
peso estable
|
Comentarios
то тяжело было накушать много, теперь тяжело опять в дефицит... 🤗
23 abr. 18 por el miembro: 4ystaja
|
23 abr. 18 por el miembro: Анюша ))
|
а что ты ела? правильно питалась но с повышением? или все?
23 abr. 18 por el miembro: Анюша ))
|
Я? Если б ты знала, Анюша, что и сколько я кушала...Но... спасибо, теперь снова к вам присоединяюсь 😘 а то худеете тут одни😁
23 abr. 18 por el miembro: 4ystaja
|
я как то уже худею с позволением всего)) но без тебя скучно))😘
23 abr. 18 por el miembro: Анюша ))
|
Аня, ела куличи, сгущенку, шоколад, торты... ужас (😀), не ПП... иногда даже в дневник не вносила, боялась 🚫🔼🔼🔼 минимум 1900, максимум около 2700-2800... не ожидала, что за 2 недели ни на грамм не наберу... поэтому вес желаемый уменьшила
23 abr. 18 por el miembro: 4ystaja
|
я вижу твои вкусняхи))👍 ты знаешь, это правильно, что позволяешь 👏👏👏
23 abr. 18 por el miembro: 4ystaja
|
как по мне так это чудо какое то)) что за отдых не набралось, это супермегакруто)))
24 abr. 18 por el miembro: Анюша ))
|
Анюша)) я боялась до такой степени, что не хотела отдыхать от дефицита... но это правда чудо.... самой не верилось!😵 Видимо, Андрей не зря называется диетологом, знает секрет👀
24 abr. 18 por el miembro: 4ystaja
|
потому, что он все проверял)) и у него были подопытные)) вот поэтому, кроме него и не слушаю и не смотрю никого)) умный человек))
24 abr. 18 por el miembro: Анюша ))
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 4ystaja
|