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em jejum
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85,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2202 kcal
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Grasa: 71,82g | Prot: 191,67g | Carbh: 292,11g.
Desayuno: Actimel Liquido 100G, Flocos de Aveia Integral, Mel, Sementes Chia Secas, Bananas, Nozes de Nogueira. Almuerzo: concha, Pão de Centeio, Vinho Tinto de Mesa, Almôndegas Vaca,Porco,Perú (100G), Açúcar Mascavado, Ervilhas Cozidas, Nabo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados. Cena: Sementes de Linhaça, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Iogurte Natural, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Kiwi. Pasa Bocas / Otros: Queijo Fresco Meio Gordo, Pão de Centeio, Laranjas, Amêndoas, maçã. más...
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2893 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 35 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 16 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 4 minutos. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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