|
Шел 3й день необьяснимого зажора, было страшно становиться на весы, сейчас не знаю с чего начать откат назад, как выстроить меню, подскажите? ((
|
69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1531 kcal
|
Grasa: 59,45g | Prot: 127,65g | Carbh: 113,42g.
Desayuno: Зерновита Хлебцы Балтийские, Auricchio Рикотта, Авокадо, Жареное Яйцо без Жира. Almuerzo: Оливковое Масло, Ананас (Консервированные с Соком), Славия Сыр Грация 20%, Куриное Филе Вареное, Гречка. Cena: Ашан Фета 30%, Укрэкохлеб Хлеб Зернятко, Молоко (2% Обезжиренное), Шампиньоны, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: ТОМ Арахисовое Масло с Шоколадом, Агуша Творожок, Словяночка Творог Нежирный, АТБ *Яблоко Голден. más...
|
Ganando 4,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
Почитайте Артема Бразговского в инстаграме, он пишет про дефицит калорий и почему случаются срывы.
18 abr. 18 por el miembro: OLHA_D
|
;)) я его наизусть знаю)) у меня дефицит 1600-1700 поэтому срыв был скорее -приехали гости/др/пмс... А сейчас как заново учишься ходить (
18 abr. 18 por el miembro: vlada_design
|
сделай разгрузочный день ; на шоколаде 70 -90 г шоколада от 72 % и выше процента какао и все уйдет
18 abr. 18 por el miembro: юльчикmama
|
Да, и чай кофе можно , ну без сахара .
18 abr. 18 por el miembro: юльчикmama
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vlada_design
|