Diario de iswag_video, 17 abr. 18

хотела бы и я это узнать. так ли? 

конечно, я есть вообще не могу, нервы, бессонница, зато в период затишья набираешь с лихвой, организм всё равно своё требует 

Очень хочется кушать, когда недосып. Весь день только и пихаешь в себя. Поэтому до 10 вечера всегда в постельке) 

Неделю спала по 1-4 часов в сутки, иногда ещё днём (курсач, все дела), жрала раза в два больше и не наедалась, кофе немного сбивал аппетит на время. Пару раз выспалась, и сейчас столько еды даже не влезет, наверное. Так что да, и не впервые наблюдаю такую закономерность 

Недостаток сна практически любой организм будет стараться компенсировать дополнительной едой...Аксиома. 

Наоборот от недосыпа аппетит нулевой. 

Недостаток сна влияет на ВЕСЬ организм, и на аппетит в том числе, но это намного глубже  

О да, проверено лично 😔 как бессонная ночка, так в течение дня охото хлебушка с маслом, да побоольше, да и кроме как перекусить очередной раз ничего больше и не хочется :( но это бывает крайне редко, обычно держу себя в руках и максимум позволяю себе после обеда конфетку 

Согласна. Только не поспишь ночью - на следующий день голод не унять. Исключение: когда заливаешь в себя третий литр энергетика, есть не хочется, - уже просто ничего не лезет. Так что, девочки, высыпайтесь и худейте) 

Согласна на 100%, т.к. проверено на себе. Первая десяточка была нажрата как раз в т.ч. с помощью недосыпа пока работала: как только чуть больше недосыпала, такой жор взамен просыпался 😨, целый день тянуло чего-нить хомячить 

Я тоже заметила за собой что «переедаю»именно в те дни когда не выспалась или спала плохо,просыпалась часто..😔сегодня почти на 2000 ккал съела,хотя рск мне приложение 1800 пишет,но я стараюсь в не тренировочные дни есть примерно на 1400-1500,в тренировочные ем стабильно на 1700.Но вот эти вот 300/600 ккал пусть и правильной еды как-то меня расстраивают..😔хотя и проснулась я сегодня в 4 утра🤪в 6 были с мужем уже на стадионе и бегали.Может вообще радоваться надо что больше 2000 не вышло😃 

Не сколько на аппетит, сколько чувство насыщения с недосыпа притупляется. 

*Marie* тоже может быть 

Чего можно наесть на 2000 ккал? )) я на 1200 еле наедаю(( 

Тут все просто.. как говорит мой отец: когда человек спит, он есть не хочет 😁 соответственно, чем больше спишь, тем меньше приемов пищи 😂 

Ну,это связано с гормонами.Согласна.Мне бы научиться спать... 

Lenusia1981 Мяса!🤣И Сложных углеводов🙃просто приемов пищи больше было чем обычно,потому что в 4 встала утра🤦🏽‍♀️🤪 

я как то слышала фразу "недосып организм компенсирует перееданием" мой организм полностью с этим выраженмем согласен 

если ночью не сплю, то ем