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Perdi 3,5 kg em 7 dias, estou fazendo a low carb + controle de calorias já que não estou podendo fazer nenhuma atividade física, gostaria de saber a opinião de vcs, se está bom assim ou será q tenho que diminuir mais P perder mais peso semanal, a minha meta é perder 20kg.
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92,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 24,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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815 kcal
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Grasa: 35,70g | Prot: 51,51g | Carbh: 71,75g.
Desayuno: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Scala Queijo Colonial. Almuerzo: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Alcatra Grelhada. Cena: In Natura Sopa de Frango com Legumes. Pasa Bocas / Otros: Chá Verde, Café Expresso. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
15 abr. 18 por el miembro: Lu_leoninaa
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Muito bom! Depois de umas semanas o corpo entra no platô (Começa a segurar e não quer mais perder).
Vc pode fazer varias estratégias. Mas por hora, está ótimo!! 👏🏼👏🏼
15 abr. 18 por el miembro: Russa
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15 abr. 18 por el miembro: Priscila Suppi
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Russa vc pode dar dicas destas estratégias?
15 abr. 18 por el miembro: Priscila Suppi
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Priscila, tem varias!!
Algumas pessoas aumentam o carbo, outras fazem a dieta do ovo, pode fazer também a cetogênica ou começar caminhadas (já que vc disse q não está fazendo exercícios), pode tirar lactose ...
Enfim, são varias e vc pode pesquisar sobre efeito platô no you tube. Gosto muito dos vídeos do Rodrigo Polesso
15 abr. 18 por el miembro: Russa
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Mas foca agora nessa perda maravilhosa que vc está tendo. Continua o que vc está fazendo 🙏🏻 Está dando certo.
15 abr. 18 por el miembro: Russa
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Valeu Russa, vcs que estão me dando força! Obrigada!!👏🏻👏🏻👏🏻
15 abr. 18 por el miembro: Priscila Suppi
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Peso Histórico de Priscila Suppi
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