|
Стоит вес..З... зараза. Хотя это ожидаемо. К 20 марта в конце массонабора было 48с копейками. От 2300 калорий в сутки плавно снижала до 1500. Вот по сути только начинается сушка. Думаю за месяц всё лишнее уйдёт. Придельной думаю на 1400 буду
|
47 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1299 kcal
|
Grasa: 48,37g | Prot: 133,14g | Carbh: 81,12g.
Desayuno: Яичный Белок, Яйцо Всмятку, Ашан Миндаль Сушеный, Гарнец Гречневая Манка, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Кофе с Сахаром. Almuerzo: Болгарский Перец Жареный , Novus Баклажан Жареный, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Филе Индейки, Перекресток Тилапия Жареная. Cena: Куриное Филе Вареное, Чечевица Вареная, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Syntrax Казеин. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Агрокомплекс Молоко 2,5%. más...
|
peso estable
|