Registro de peso (no entrada de diario) del 14 abril 2018
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1879 kcal
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Grasa: 71,37g | Prot: 61,61g | Carbh: 250,81g.
Desayuno: Chocolat Chaud au Lait Entier. Almuerzo: Pâte Tortillis Gari, Menthe à l'eau, Beurre Doux Gari, Huile d'olive Gari, Oeuf Dur Gari, Oeuf Dur Gari, Haricots Beurre Gari, Oeuf Dur Gari. Cena: Pâte Tortillis Gari, Menthe à l'eau, Poivrons Rouges, Poivrons Rouges, Huile d'olive Gari, Sauce Tomate Concentrée, Cuisse de Poulet Grillée au Barbecue Gari. Pasa Bocas / Otros: Golden River - Energy Drink, Menthe à l'eau, Menthe à l'eau. más...
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1837 kcal
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Ejercicio:
Sumo Squats - 3 minutos, Plank Invers - 1 minuto, Plank up - 1 minuto, Hip raises - 1 minuto, Side steps - 1 minuto, Descansando - 16 horas y 50 minutos, Sentadillas - 2 minutos, Durmiendo - 7 horas, Donkey Kicks - 1 minuto. más...
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 Comentarios
14 abr. 18 por el miembro: fayce39
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J'ai encore du gras à perdre :D
15 abr. 18 por el miembro: ludivinemiaule
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ça va le faire avec un peu de sport
15 abr. 18 por el miembro: fayce39
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J'espère :)
Au-delà du poids à perdre c'est surtout les cm que je dois faire fondre. Mais 16cm ça me paraît limite impossible ...
15 abr. 18 por el miembro: ludivinemiaule
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15 abr. 18 por el miembro: fayce39
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15 abr. 18 por el miembro: ludivinemiaule
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ok enchaine les abdos et surtout le gainage
15 abr. 18 por el miembro: fayce39
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J'ai fait les 30 days challenge squats il y a peu.
Je commence les 30 days challenge plank le mois prochain dès que mes examens médicaux seront passés.
En attendant, je fis quelques squats, des hip raises, des side steps, des donkey kicks et de la planche.
Je vais m'attaquer aussi aux burpees dès demain.
Pensez-vous que cela soit déjà un bon début ?
15 abr. 18 por el miembro: ludivinemiaule
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largement cela sera déjà bien à voir au bout de trois semaines
15 abr. 18 por el miembro: fayce39
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Eh bien rendez-vous dans 3 semaines pour voir si ça a donné quelque chose alors lol
En tous les cas, merci pour votre soutien, ça fait plaisir :)
15 abr. 18 por el miembro: ludivinemiaule
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15 abr. 18 por el miembro: fayce39
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