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up a little, but down from a year ago...closer to goal!!!
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100,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,0 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2016 kcal
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Grasa: 145,18g | Prot: 122,52g | Carbh: 49,27g.
Desayuno: bacon, beef stick, Western Style Omelet, water, half and half, coffee. Almuerzo: butter, whole wheat tortilla, water, Crockpot Carnitas. Cena: crystal light, fiber, water, chicken salad, marzetti veggie dip, celery, tomato, lettuce. Pasa Bocas / Otros: marzetti veggie dip, celery, seeds, water. más...
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3981 kcal
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Ejercicio:
Golf (en Carro) - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Estiramiento (Yoga) - 4 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 14 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 8 horas y 43 minutos, Conduciendo - 1 hora, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 52 minutos. más...
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Ganando 4,8 kg a la Semana
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