Сходил вчера по новой моде на "биоимпедансный анализ состава тела". Тип анализатора не зафиксировал, придется уточнить. В общем, результаты следующие: Вес: 92 кг (норма 72 кг) ИМТ: 32.63 (норма 25.50) Жировая масса: 21.22 кг (норма 12.98 кг) Общая жидкость: 40.91 кг (норма 36.75 кг) Общая вода: 51.61 кг (норма 43.18 кг) Внеклеточная жидкость: 16.10 кг (норма 12.25 кг) Внутриклеточная жидкость: 24.80 кг (норма 24.50 кг) Безжировая масса 70.78 кг (норма 58.99 кг) Активная клеточная масса: 42.25 кг или 45.88% (норма 35.71 кг или 53.79%) Базальный метаболизм - 1767 кКал. Почти все ожидаемо грустно, но есть три момента: 1. Неожиданно немного жира, который мне надо ликвидировать, всего 8.24 кг. 2. Неожиданно много лишней воды, которую тоже надо ликвидировать - 8.23 кг. 3. Какая-то лабуда с "безжировой массой", которой лишней аж почти 11 кг - как будто у меня слишком много костной массы и мышц. Ха-ха-ха три раза.
Сама методика не слишком-то внушает доверие: этот "биоимпедансный анализатор" меряет сопротивление в четырех точках (запястья и лодыжки) на двух частотах (НЧ и ВЧ), и ФСЕ. Калиброовки нет, контроля динамики нет, все очень приблизительно. Врач, к сожалению, не знает не то чтобы КАК все это делается, она не знает единиц измерения сопротивления (это которые Ом).
Но тем не менее есть два момента, с которыми уже можно работать: мне нужно умудриться "слить" из организма много лишней воды - до 8 л, и сжечь не так уж и много жира - тоже до 8 кг. Будем думать что делать с лишней свободной водой.
|
92,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 13,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2529 kcal
|
Grasa: 178,05g | Prot: 147,05g | Carbh: 81,38g.
Desayuno: Му-У Молоко 2.5%, Творог 5%. Almuerzo: Тандер Сыр Российский 50%, Добрый Сок Мультифрукт, Салат Овощной с Маслом, Своя Компания Салат с Фетой и Жареной Курицей, SPAR Курочка с Ананасами. Cena: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Карусель Салат Мясной, Табрис Курица Филе с Сыром и Грибами. más...
|
|
2426 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora y 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 32 minutos, Descansando - 14 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|