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Historial de Peso
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22 junio 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
59,5 kg
1 kg
10,5 kg
Bien
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Ganando 0,0 kg a la Semana
19 febrero 2023
Guys, aku barusan ngitung TDEE ku hasilnya 1.804 kalori, nah BMR ku 1.503 kal.
Untuk nurunin BB biasanya kita nge cut kurleb 500kal/hari, ini selisihya sedikit, maksimal aku berapa nurunin ya? soalnya aku stuck udah hampir sebulan, takutnya aku salah ngitung dan nguranginnya, please advice....
(7 comentarios)
19 febrero 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
59,4 kg
1,1 kg
10,4 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
28 enero 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
59 kg
1,5 kg
10 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
26 enero 2023
bangun kesiangan, jadinya makan siang pakai nasi jinggo, untuk yg harga 5k kayaknya cocok buat deficit nih haha
(2 comentarios)
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