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Historial de Peso
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Página:
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22 abril 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80 kg
5 kg
20 kg
Bien
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
15 abril 2020
quacker + kurma+ buah naga+pisang+ lowfat milk.. rendem kurang lebih 6 jam di kulkas. Asliiii enak, bikin adem perut dan pencernaan lancar
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01 abril 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
81 kg
4 kg
21 kg
Bien
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
27 marzo 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
82 kg
3 kg
22 kg
Bien
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Perdiendo 2,0 kg a la Semana
23 marzo 2020
Suka baca komen yang nanya, "Berapa bulan dietnya?", "tips dietnya dong".
Better kalian research ttg konsep basic diet yang bener dari para ahli. Di youtube ada Yulia Baltschun, di IG ada Alvin Hartanto (silahkan tambahin yg lain).
Gak salah sih nanya tips diet sama yg udh berhasil nurunin berat badan. Tapi inget, kondisi orang beda-beda.. kondisi metabolisme, pola aktivitas dan pola istirahatnya.
Ga usah bete kalau berat badan kalian stuck atau berat badan badan naik.. saatnya belajar lagi, cari tahu apa yang tubuh kalian bener-bener butuhin. Jangan didzalimi dgn defisit kalori yg extreme, over training/olahraga karena kalian khilaf makan.
Manage pola pikir dan ubah kebiasaan kecil aja udh ngebantu kalian untuk menyayangi diri sendiri, menyayangi tubuh dan kesehatan kalian.
inget, goals nya bukan kurus. Tapi sehat dan bahagia.
Buat apa kurus kalau ujung-ujungnya kalian anxiety dan depresi
(13 comentarios)
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