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Historial de Peso
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22 febrero 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
72 kg
1,3 kg
12 kg
Bien
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
13 febrero 2018
nur 100 g in einer Woche...
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
72,4 kg
0,9 kg
12,4 kg
Bien
(2 comentarios)
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
06 febrero 2018
Nachdem mein Gewicht lange genug Karussell gefahren ist mache ich einen Neustart.
W21
158 cm klein
Taille 95 cm
Hüfte 115 cm
Bein 71 cm
Gesamtumsatz 2000
Grundumsatz 1500
Verbesserungen :
- mindestens 2 lieter am Tag Wasser trinken
- fast täglich ein kurzes workouts nach einer app machen
- mindestens 8 000 Schritte am Tag
- Protein Shake nach dem workout/Frühstück
- tagsüber wenig essen, dafür Abends eine warme Mahlzeit
Dieses Mal zähle ich die Kalorien genauer und hoffe Erfolge zu sehen :)
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
72,5 kg
0,8 kg
12,5 kg
Bien
(2 comentarios)
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
02 febrero 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
73,3 kg
0 kg
13,3 kg
Bien
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Ganando 0,9 kg a la Semana
30 enero 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
72,9 kg
0,4 kg
12,9 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
Peso Histórico de nurai96
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