Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
lyublyusebya
Diario
Diario de lyublyusebya
Perfil de lyublyusebya
|
Historial de Peso
1 a 5 de 16
Página:
1
2
3
4
Siguiente
18 julio 2019
Месяц проб и ошибок☝️ минус 5кг ровно, были дни рождения и юбилеи, много бухлишка укусноговякоразного, думала в ноль выйду, но за счёт повышения активности, для кого-то это пыль, для меня подвиг почти каждый день в дождь вытаскивать себя за волосы (главное выйти, потом кайф) минус 5кг ровно, если бы не любовь к бух, было б больше... Ну, думаю, до конца сформирую меню, будет обидно попивать 😊 всем добра
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
122,6 kg
5 kg
47,6 kg
Bien
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
17 julio 2019
Опять же о верном начале и чтоб не с##бнуть с пути верного.
Может посоветуете мне грешной, как считаете? Точнее, как считали.
Пример, завтрак :бездр. Хлеб с творожным сыром и рыбой. Считаете по граммам на весах , обед тоже считаете, два перекуса и ужин, а вот как корректировать. Ну вышло у меня, скажем, до фига жиров, вообще не понимаю... Или нужно заранее высчитать((( не орите ток
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
123 kg
4,6 kg
48 kg
Bien
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
16 julio 2019
‼️‼️‼️Sos
Наконец обратилась к диетолог, тренеру по питанию. При моем весе порекомендовали 2000ккал, но мне же нужно скидывать, работаю за компьютером, хожу 40мин (пару недель) на элипсе, вечером 3-6км быстрым темпом по улице...
За этот месяц было три банкета 🙈 но минус небольшой есть.
Вот теперь хочу нормально питаться, смущают 2000 ккал, написано во многих статьях для жиросжигания 1600 или до 1800.
Еще в меню каждый день по 50-100грамм макарон и булгура с гречей, как-то я ниче не пойму. Помогите с чего начать, пока не передумала 😪😥
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
123,4 kg
4,2 kg
48,4 kg
Bien
peso estable
14 julio 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
123,4 kg
4,2 kg
48,4 kg
Bien
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
12 julio 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
124,4 kg
3,2 kg
49,4 kg
Bien
Ganando 7 kg a la Semana
Peso Histórico de lyublyusebya
Ver la Historia Completa