Registrarse  |  Ingresar
Comunidad
Miembros
kintanmaura
Diario

Diario de kintanmaura

 
1 a 5 de 20
Página:   1   2   3   4  Siguiente

07 julio 2020

Peso: Disminuído hasta ahora: Aún para ir: Dieta seguida:
50 kg 13 kg 2 kg Bien
   Agregar Comentario Perdiendo 0,2 kg a la Semana

28 marzo 2020

udah 3 bulanan aku diet, alhamdulillah turun terus tapi tiba tiba kok berhenti and i found out that i was on plateau phase😭 akhirnya evaluasi diet dan workout deh..

• aku coba reverse diet (ningkatin asupan kalori aku),
• coba lebih variasiin makanan sehari-hari dan cheating (karena selama ini aku jarang bgt cheating, karena emang udah ga begitu nafsu sama cheat meals gitu hehehe)
• ganti workout routine (lebih ke tingkatin intensity nya sih) dan istirahatin otot (aku suka push the limit gitu)
• lebih perbaiki pola pikir terutama tentang diet, biar gak stress juga (jangan terlalu terpaku sama angka bb, aku tau ini susah tapi dicoba aja😂)
• puasa😊

alhamdulillah setelah sebulan merana di fase plateau, akhirnya hari ini sah turun 2 kilo!🔥

btw aku diet defkal (perhatiin macro juga) + clean food + intermittent fasting. cuma karena sekarang lagi nge qadha puasa ramadhan tahun lalu, jdnya IF nya di off in dulu😬
Peso: Disminuído hasta ahora: Aún para ir: Dieta seguida:
53 kg 10 kg 5 kg Bien
   (1 comentario) Perdiendo 0,3 kg a la Semana

18 marzo 2020

13 febrero 2020

Peso: Disminuído hasta ahora: Aún para ir: Dieta seguida:
55 kg 8 kg 7 kg Bien
   Agregar Comentario Perdiendo 1,1 kg a la Semana

08 febrero 2020

Peso: Disminuído hasta ahora: Aún para ir: Dieta seguida:
55,8 kg 7,2 kg 7,8 kg Bien
   Agregar Comentario Perdiendo 0,2 kg a la Semana


Peso Histórico de kintanmaura

Ver la Historia Completa

Consigue la aplicación
    
Lista de Marcas Contáctenos
Encontrar personas | Términos y Condiciones | Política de Privacidad | Reporte de Abuso
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.
México