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khairana ira
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Diario de khairana ira
Perfil de khairana ira
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Historial de Peso
1 a 5 de 17
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1
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23 agosto 2022
Tips Diet Aku beda dari yang lain, karena masih anak sekolah harus wajib sarapan😁
Sarapan = nasi + lauk yang sudah disiapin (jangan lebih dari 400 kl)
Makan sore = Buah-buahan + susu
skip makan siang, biasanya aku hanya minum air putih ±500 ml
untuk susunya aku lebih memilih susu yang mengandung kalsium tinggi tapi rendah kalori
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60,2 kg
0,8 kg
5,2 kg
Bien
(7 comentarios)
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
18 agosto 2022
kemarin sempat kalap
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60,4 kg
0,6 kg
5,4 kg
Bien
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
17 agosto 2022
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17 agosto 2022
Sarapan Buah
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16 agosto 2022
START 17-8-2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61 kg
0 kg
6 kg
Bien
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Ganando 2,6 kg a la Semana
Peso Histórico de khairana ira
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